「習慣」でしていたムダな食事。

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奇跡的に今週の平日は
飲み会が入っていなかったので、

ファスティングに
挑戦することにしました。

凄くざっくり言うと、
短期間断食して
体質改善をすることですね。

昨日は
ファスティング専用の
準備食を取って、

今日と明日は
酵素ドリンクと水のみで生活。

スケジュール的に
金曜までしか
ファスティングができないので、

ちょっと変則的な日程を
クライアントにお願いして
組んでもらいました。

（やっぱりプロに聞かなきゃね）

ということで、

今日は固形物を
一切口にしていないんですが、

意外と
空腹感は無いですね。

水はもう
3リットル近く
飲んでいるのと(笑)、

酵素ドリンクが甘いので
それでお腹が満たされている感じ。

どっちかと言うと、

昨日抜いた
歯の痛みの方が
気になってるくらいです(笑)。

ただね…おそらく
このくらいの腹具合だと、

普段なら
晩御飯を普通に
食べていると思うんですよ。

野球部の頃に
トレーナーから、

「お腹が空いた時に
空腹感が無くなるまで
ご飯を食べても、

基本的には太りません」

と教わったことが
あるんですよ。

どういうことかと言うと、

現代人は日に3回前後の
食事を取ることが
「習慣」になっているから、

ご飯を食べている。

「お腹が減る＝
エネルギーが不足している」

というサインが
身体から出た時に
食事をしている
訳じゃないんです。

だいたい決まった時間に
だいたい決まった量を
毎日食べていると、

それが習慣になっているので
そこまで空腹感が無くても
いつも通り食べてしまう。

だから、栄養過多になって
太ったり病気になったり
してしまうってことなんでしょうね。

確かに
アルコールが入ると特に
感覚がおかしくなって、

バクバク食べてるもんなぁ(笑)。

コレって
仕事に置き換えても同じで、

意味や効果の有無に関わらず
習慣で続けていることって
あるはずなんですよ。

たいした効果の無い広告を
ずっと出し続けていたり、

雇わなくてもいい
アルバイトが惰性で
働き続けていたり、

ロクに参加していない
交流会の会費を払い続けていたり…

必要な時に
必要なことだけを
やればいいのに、

余計なことを
たくさんやっているなぁと反省。

皆さんも習慣になっている
ムダが無いかを見直してみては
いかがでしょうか？

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